觅动校园app V0.4.2 官方版

觅动校园app是一款非常实用的手机校园健康运动服务软件。这款软件为高校学生提供交流丶学院的体育活动丶课程情况等功能，非常方便。感兴趣的用户可以到jz5u来下载觅动校园app。

基本内容

寻找志同道合的玩伴、发现本校运动大神、参加最热最火活动、了解学院最新动态、打卡一键完成、课程随时随地尽在掌握之中!

运动前后注意事项

饭后不宜马上运动(前)：

首先饭后运动可使正在参于胃肠部消化的血液重新分配，使血液过多流向肌肉等运动器官，血流分配紊乱，从而影响肠胃对营养物质的消化和吸收，既影响运动效果又危害健康。其次，饭后立即运动还可以因为胃肠的震动和肠系膜的牵扯而引起腹痛和不适感。最后，饭后立即运动会增加阑尾炎的发作几率，阑尾炎发作时疼痛极其强烈。

运动前必须热身(前)：

运动前热身能够提高肌肉温度，使得肌肉不易被拉伤，还能够降低滑膜粘液的粘稠度，加速血液流动，使肌肉提早适应高速摄取氧气等营养成分的节奏。有助于防止肌肉和关节损伤。还能使运动者在身心上提早适应运动状态。

适宜的运动量预期(前)：

过量运动和运动不足一样有害健康，如果运动过量，肌肉细胞处于无氧呼吸状态，分泌乳酸，可使肌肉酸痛。还可能会感到恶心、胸闷、气短、心慌、异常疲惫等，如果因为过量运动损害了健康，可谓得不偿失。完成适宜的运动预期还能提高运动者的自信心，对运动者而言无疑是极大的精神激励。

适量喝水且间断休息(中)：

运动时会大量出汗，抗利尿激素分泌增加，大脑皮层会产生渴感。适量喝掺入少量食盐的水可以有效调节细胞渗透压，有利于细胞的正常代谢。间断休息使肌肉细胞多一些氧有利于抑制无氧呼吸，从而产生更为充足的ATP。劳逸结合，事半功倍。

适当拉伸、营养摄入(后)：

运动拉伸可以有效避免运动损伤，有利于血液循环，缓解肌肉酸痛，减小肌肉压迫。运动一小时后为黄金营养摄入期，但运动后不宜马上进餐，这会加重身体负担，容易引起心力衰竭、胸闷腹胀。运动完做完调整动作后补充蛋白质和水分有利于修复和合成肌肉。还可以吃一些含维生素B1的食物(蔬菜、鸡蛋等)。

软件特色

【最专注的运动爱好者社交平台】

以运动爱好为线索的主题社交平台，寻找新朋友、邀约老朋友，远程互动、成绩分享，一切可能!

【最全面的运动团体大神】

想玩轮滑没人教?或者街球高手独孤求败?没问题!平台搜罗本校各路大神各类团体，原理孤寂冷，动起来on the way!

【最火热的学院体育活动】

搜罗学院内最热最火的体育运动，让学院生活更加丰富多彩，各路活动动态一手掌握，足不出户让你了解到学院热点!

【最简便的秘书伙伴】

小到课程了解，大到体能测试，让软件替你上课，各种测试课程简单完成!

更新日志

版本优化