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佳速度app v3.7.0 官方版

佳速度app v3.7.0 官方版

语言:简体中文-大小:62.1 MB

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    • 佳速度app v3.7.0 官方版

    生活服务简介

    佳速度app v3.7.0 官方版下载由JZ5U绿色下载免费提供。佳速度app是一款非常不错的手机运动健身服务平台。这款软件为全球用户建立的一个线上竞赛和训练的平台,专门为喜欢运动、健身的人设计。

    佳速度app是一款非常不错的手机运动健身服务平台。这款软件为全球用户建立的一个线上竞赛和训练的平台,专门为喜欢运动、健身的人设计。感兴趣的用户可以到jz5u来下载佳速度app。

    应用介绍

    佳速度app是一款提供运动健康服务的应用,如果你是新手,可以在这里练就一身的强健体魄,可以你的资深人士,可以在这里维护自己的身材,无论你的身份是什么,都能够为你提供视频健身课程,能够跟着专业的健身教练一起健身,无论你是减肥还是锻炼肌肉,丰富多样的训练课程都能满足需求。同时,这里还能帮你监测运动数据,每天的运动量都能记录清晰,随时可以查看数据变化,是一款健身运动必不可少的应用。

    主要功能

    帮你监控身体数值,可以实时掌握身体变化;

    专业教练指导健身,能够避免走进健身误区;

    聚集各类健身人士,大家可以在线交流分享;

    丰富多样训练视频,能够满足多样化需求;

    一键分享轨迹路线,可以帮你记录蜕变之路;

    精彩刺激线上竞赛,赢得名次还能收获奖励;

    使用说明

    进入app首页,查看热门的训练课程

    根据运动需求,选择相应的视频课程

    进入社区,随时分享自己的运动轨迹视频

    查看运动干货,可以收集到有用的信息

    查看线上竞赛活动,可以线上直接报名

    健身新手刚开始怎么练最好

    首先对于才开始健身的朋友来说,最简单的应该是跑步机,但是不能立马就上跑步机,在上跑步机之前最好做一下热身运动,让肌肉运动起来,可以变得很柔软,而不容易受伤。第一次上跑步机应该先慢走,再慢跑15分钟即可,此运动强度最好能保持3周之后,根据个人体质,再慢慢加量。

    对于很多新手来说,进入健身房之后,可能开始的待的时间比较长,想把所有器械都连一遍,还是觉得不过瘾,这样很容易让人疲劳,导致肌肉酸疼,稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了,可以用15—20分钟的时间慢跑,10分钟的时间练力量,再做一些柔韧性的训练即可。

    很多朋友健身的目的不一样,所以在饮食上也是需要注意的,练习肌肉的人在运动完的一小时内,应该吃点含碳水化合物较多的食物,米饭就是不错的选择。但是以减肥为目的的朋友来说,最好不要吃东西。

    对于健身的朋友来说,可能会喜欢练习力量,新手如果想练力量,可选择3—5磅的哑铃,双手置于胸前,做推举练习12—15个,2—3组即可。

    最后,健身房里面有很多大型的器材,由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高,因此,练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。

    更新日志

    线下赛事地点增加搜索功能

    特别说明

    开发商:上海佳明航电企业管理有限公司

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