2019到2020年的三九天现已不远了,三九天是指从咱们传统节气冬至开端数起的第三个九天,故也称“数九”,俗话说数九寒冬,三九天一般会是一年之中最寒冷的时刻。以下就带来2019到2020年三九天时刻表相关介绍,多养身多运动,三九补一冬来年无病痛!
2019-2020三九天时刻表
一九,万叶枯萎,鸿雁南飞
一九时刻:2019年12月22日-2019年12月30日
第一天:2019年12月22日(冬至)
第二天:2019年12月23日
第三天:2019年12月24日(平安夜)
第四天:2019年12月25日(圣诞节)
第五天:2019年12月26日
第六天:2019年12月27日
第七天:2019年12月28日
第八天:2019年12月29日
第九天:2019年12月30日
二九,单衣觉寒,群鸟夜投高宿,鲤鱼游入深潭
二九时刻:2019年12月31日-2020年1月8日
第一天:2019年12月31日
第二天:2020年1月1日(元旦)
第三天:2020年1月2日(腊八节)
第四天:2020年1月3日
第五天:2020年1月4日
第六天:2020年1月5日
第七天:2020年1月6日(小寒)
第八天:2020年1月7日
第九天:2020年1月8日
三九,朔风凛冽,荒原地冻,水面结冰犹如冰桥
三九时刻:2020年1月9日-2020年1月17日
第一天:2020年1月9日
第二天:2020年1月10日
第三天:2020年1月11日
第四天:2020年1月12日
第五天:2020年1月13日
第六天:2020年1月14日
第七天:2020年1月15日
第八天:2020年1月16日
第九天:2020年1月17日
四九,参星深夜落下,辰星早上升起
四九时刻:2020年1月18日-2020年1月26日
第一天:2020年1月18日
第二天:2020年1月19日
第三天:2020年1月20日(大寒)
第四天:2020年1月21日
第五天:2020年1月22日
第六天:2020年1月23日
第七天:2020年1月24日(岁除)
第八天:2020年1月25日(春节)
第九天:2020年1月26日
五九,白日渐长,太阳未时之后可照进堂屋
五九时刻:2020年1月27日-2020年2月4日
第一天:2020年1月27日
第二天:2020年1月28日
第三天:2020年1月29日
第四天:2020年1月30日
第五天:2020年1月31日
第六天:2020年2月1日
第七天:2020年2月2日
第八天:2020年2月3日
第九天:2020年2月4日(立春)
六九,春风拂面,百草萌发,单衣即可出门
六九时刻:2020年2月5日-2020年13日
第一天:2020年2月5日
第二天:2020年2月6日
第三天:2020年2月7日
第四天:2020年2月8日(元宵节)
第五天:2020年2月9日
第六天:2020年2月10日
第七天:2020年2月11日
第八天:2020年2月12日
第九天:2020年2月13日
七九,黄河冰水各半,鲤鱼游向滩头,喜鹊筑巢,鸿雁归来
七九时刻:2020年2月14日-2020年2月22日
第一天:2020年2月14日(情人节)
第二天:2020年2月15日
第三天:2020年2月16日
第四天:2020年2月17日
第五天:2020年2月18日
第六天:2020年2月19日(雨水)
第七天:2020年2月20日
第八天:2020年2月21日
第九天:2020年2月22日
八九,草木成长,阳气遍地,正是种谷深耕之时
八九时刻:2020年2月23日-2020年3月2日
第一天:2020年2月23日
第二天:2020年2月24日
第三天:2020年2月25日
第四天:2020年2月26日
第五天:2020年2月27日
第六天:2020年2月28日
第七天:2020年2月29日
第八天:2020年3月1日
第九天:2020年3月2日
九九,耧车播种,玉苗丛生,正是农家欢乐之时
九九时刻:2020年3月3日-2020年3月11日
第一天:2020年3月3日
第二天:2020年3月4日
第三天:2020年3月5日(惊蛰)
第四天:2020年3月6日
第五天:2020年3月7日
第六天:2020年3月8日(妇女节)
第七天:2020年3月9日
第八天:2020年3月10日
第九天:2020年3月11日
三九天摄生风俗
穿:冬天戴棉帽好像穿棉袄
寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就首要从头、手等露出部位散失,处于停止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是许多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分亲近的联系。
吃:三九补一冬来年无病痛
冬天是生机埋伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,当令进补,能够增加 营养 ,祛寒气、壮身体。
动:“冬练三九”室内慢跑
人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因而中老年人在最冷的时分不要外出,在家里做一些简略运动就能够,如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升,能够根据个人情况选择室外训练,时刻最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。
养:天冷勤泡脚多搓手
三九天详解
三九天,记住睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒消除上班的疲劳,还能够促进 睡觉 ,睡个好觉哦!养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能训练手指,使手指愈加灵活自若,对大脑也有一定的保健作用;二是能够促进手部血 液循环,避免冻疮发作;三是作业在室内的人常常搓手,能够促进血 液循环和推陈出新,预防感冒。
冬练三九
三九应重视摄生,而多加训练又是重要的摄生之道。《黄帝内经素问·四气调神大论》云:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥。奉生者少。”
在数九寒冬之际,练武不仅能增强体质,还能训练人们不怕严寒的坚强意志。增强身体对寒冷的适应能力。因为全身剧烈地活动后,呼吸加深,消化能力加强,推陈出新旺盛,改善了身体条件,健康水平缓运动成果就会随之提高。
三九天是一年中最冷的时刻段
在冬至时期,白日最短,太阳直射角度与地上夹角最小,单位面积的地上受到的日照强度最小,因而地上每天得到的太阳热量最少,地上日热量收支逆差尚未到达最大值。而冬至以后,虽然白日日趋增加,但增加的速度却很缓慢,从冬至到“三九”这一时期,平均每天只增加约一分钟,同时,太阳直射角度与地上夹角增加也很缓慢。地上日热量收支仍处在逆差状况,所以继续失去热量,地温继续下降。地上总热量收支逆差在“三九”时节才到达最大值。因为空气的温度首要受地温影响,这就导致了“三九”时节气温最低(当然,并非全国如此,年年如此,详细因区域、因年岁而异)。别的,“三九”前后,西伯利亚区域的冷气团也发展到极为强盛的阶段,强冷空气的一再入侵也是形成气温低的原因之一。
地球白日吸收太阳辐射来的热,到夜里就把它发出出去了。夏天,白日吸收的热多,晚上发出的热少,这样,每天都能积一些热。冬天,白日吸收的热少,晚上发出的热多,每天不但不能积存,还要把夏天积存下来的热用掉一些。冬至这一天,白日吸收的热量少,但是地球上还有一些储存的热。过了冬至,储存的热越来越少,到“三九”,地球热的储存是一年最少的时分,所以也就最冷。